April 24, 2024   5:07:25 AM ICT
เว็บบอร์ด > ห้องข่าว > TFD.....THECO
 

U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
วันที่: 03/10/2005 @ 15:34:15
คุณชอบกระทู้นี้หรือไม่

ผลการโหวต
ชอบ
0.00%
0 คน

ไม่ชอบ
0.00%
0 คน

ที่ บ/48-530

3 ตุลาคม 2548

เรื่อง รายงานการใช้สิทธิใบสำคัญแสดงสิทธิที่จะซื้อหุ้นสามัญ ณ วันที่ 30 กันยายน
2548

เรียน กรรมการและผู้จัดการ
ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย

ตามที่บริษัท ไทยพัฒนาโรงงานอุตสาหกรรม จำกัด (มหาชน) ได้ออกใบสำคัญแสดงสิทธิ
ที่จะซื้อหุ้นสามัญของบริษัท ให้แก่ผู้ถือหุ้นเดิมโดยไม่คิดมูลค่า จำนวน 30,980,393 หน่วย โดย
กำหนดให้ผู้ถือใบสำคัญแสดงสิทธิสามารถใช้สิทธิในการซื้อหุ้นสามัญของบริษัทได้ในราคาหุ้นละ 5
บาท ในอัตราส่วน 1 หน่วยใบสำคัญแสดงสิทธิต่อ 1 หุ้นสามัญ โดยให้ใช้สิทธิได้ในวันทำการ
สุดท้ายในแต่ละไตรมาส หรือวันทำการสุดท้ายของเดือน มีนาคม มิถุนายน กันยายน และ
ธันวาคม เป็นระยะเวลา 10 ปี (30 มิถุนายน 2546 ถึง 31 มีนาคม 2556) นั้น

บริษัทฯได้แจ้งจำนวนผู้ใช้สิทธิไปแล้ว 1 ครั้ง เมื่อ วันที่ 30 ธันวาคม 2546 จำนวน
1 ราย ใช้ใบสำคัญแสดงสิทธิรวม 6,500,000 หน่วย คงเหลือใบสำคัญแสดงสิทธิที่ยังไม่ได้ใช้
สิทธิทั้งสิ้น 24,480,393 หน่วย

เนื่องจาก ที่ประชุมสามัญผู้ถือหุ้นประจำปี 2547 เมื่อวันที่ 29 เมษายน 2547 ได้มีมติ
อนุมัติให้เปลี่ยนแปลงมูลค่าหุ้นที่ตราไว้จากเดิมมูลค่าหุ้นละ 5 บาท เป็นหุ้นละ 1 บาท บริษัทจึง
ปรับราคาการใช้สิทธิของใบสำคัญแสดงสิทธิเพื่อให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงมูลค่าหุ้นที่ตราไว้
ดังกล่าว เป็น 1 หน่วย ใบสำคัญแสดงสิทธิ ต่อ 1 หุ้นสามัญ ราคาการใช้สิทธิ 1 บาท ต่อหุ้น
ดังนั้น คงเหลือใบสำคัญแสดงสิทธิที่ยังไม่ได้ใช้สิทธิทั้งสิ้น 122,401,965 หน่วย

สำหรับรอบระยะเวลาการใช้สิทธิในวันที่ 30 กันยายน 2548 นี้ ปรากฏว่าไม่มีผู้ใด
มาใช้สิทธิซื้อหุ้นสามัญตามใบสำคัญแสดงสิทธิครั้งที่ 1 ทั้งนี้คงเหลือใบสำคัญแสดงสิทธิที่ยังไม่ได้
ใช้สิทธิทั้งสิ้น 122,401,965 หน่วย

จึงเรียนมาเพื่อทราบ

ขอแสดงความนับถือ



(นางสิริพร ปิ่นประยงค์)
ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ
สายบริหารและเทคโนโลยีสารสนเทศ

 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#1 วันที่: 03/10/2005 @ 15:35:13 : re: TFD.....THECO
บริษัท ไทยฮีทเอ็กซ์เช้นจ์ จำกัด (มหาชน)
รายงานผลการใช้สิทธิแปลงสภาพใบสำคัญแสดงสิทธิแปลงสภาพเป็นหุ้นสามัญ
3 ตุลาคม 2548

ตามที่ บริษัท ไทยฮีทเอ็กซ์เช้นจ์ จำกัด (มหาชน) ได้ออกและจัดสรรใบสำคัญ
แสดงสิทธิจากการจำหน่ายหุ้นเพิ่มทุน (THECO-WA) เมื่อวันที่ 4-8 กรกฎาคม 2548 จำนวน
61,985,800 หน่วย โดยให้สิทธิผู้ถือหุ้นเพิ่มทุนได้ใบสำคัญแสดงสิทธิอัตราส่วน 1 หุ้นสามัญต่อ
1 หน่วยใบสำคัญแสดงสิทธิ ในราคาแปลงสภาพ 1 หน่วย แปลงสภาพหุ้นสามัญได้ 1 หุ้น ราคา
แปลงสภาพหุ้นละ 1.00 บาท ใบสำคัญแสดงสิทธิมีอายุ 5 ปี และสามารถเริ่มใช้สิทธิแปลง
สภาพได้ทุกไตรมาสนับตั้งแต่ ไตรมาสที่ 3 ปี 2548 จนถึง วันที่ 17 พฤษภาคม 2553 นั้น
การใช้สิทธิครั้งที่ 1 เมื่อวันที่ 30 กันยายน 2548 บริษัทฯ ขอแจ้งว่ามีผู้ถือใบสำคัญแสดงสิทธิฯ
มายื่นใช้สิทธิซื้อหุ้นสามัญ ดังนี้
จำนวนรายที่ยื่นขอใช้สิทธิ 7 ราย
จำนวนรายที่ได้รับการจัดสรรหุ้นสามัญ 7 ราย
จำนวนใบสำคัญแสดงสิทธิที่ขอใช้สิทธิและได้รับการจัดสรรหุ้นสามัญ 708,900 หุ้น
จำนวนหุ้นสามัญที่เกิดจากการใช้สิทธิ 708,900 หุ้น
จำนวนใบสำคัญแสดงสิทธิคงเหลือ 61,276,900 หน่วย

จากผลของการใช้สิทธิแปลงสภาพใบสำคัญแสดงสิทธิเป็นหุ้นสามัญแล้ว ในวันที่ 30 กันยายน 2548
ทำให้จำนวนหุ้นที่ชำระแล้วของบริษัทฯ เพิ่มขึ้นเป็น 124,680,500 หุ้น มูลค่าที่ตราไว้หุ้นละ 1.00 บาท
รวมเป็นทุนที่ชำระแล้วทั้งสิ้น 124,680,500 บาท ซึ่งบริษัทฯ จะดำเนินการจดทะเบียนเพิ่มทุนชำระแล้ว
กับกระทรวงพาณิชย์และยื่นขอจดทะเบียนเป็นหลักทรัพย์เพิ่มในตลาดหลักทรัพย์ต่อไป


ขอแสดงความนับถือ
ในฐานะผู้บริหารแผน บริษัท ไทยฮีทเอ็กซ์เช้นจ์ จำกัด (มหาชน)


นายสุรินทร์ วรรณเพ็ญสกุล
กรรมการ
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#2 วันที่: 03/10/2005 @ 15:45:31 : re: TFD.....THECO
http://www.thaihoon.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2137#2137



.................................................................

ksl ทำไงดีครับคุณยูนีฟ ทิปโก้

4.80 เลืองก่าแย้ว
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#3 วันที่: 03/10/2005 @ 15:58:46 : re: TFD.....THECO
.
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#4 วันที่: 03/10/2005 @ 16:01:27 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:69668e6e00=am">halo.....

.0002[/quote:69668e6e00">สู้ๆๆ สู้ๆๆตาย .0007 .0000 .0005
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#5 วันที่: 03/10/2005 @ 16:03:03 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:de96139701=ยู">[quote:de96139701=am">halo.....

.0002[/quote:de96139701">สู้ๆๆ สู้ๆๆตาย .0007 .0000 .0005[/quote:de96139701">เขาหาว่าผมเพิ่งกลับจากเที่ยวที่บาหลี .0008 .0008 .0008 .0008
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#6 วันที่: 03/10/2005 @ 16:03:09 : re: TFD.....THECO
jing d .000c ฟฟฟฟ3
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#7 วันที่: 03/10/2005 @ 16:05:10 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:8061a1ddbd=am">jing d .000c ฟฟฟฟ3[/quote:8061a1ddbd">ปลอดภัยนะครับ .0009 .0009 .0009

ไอ แอม โทโมโกะ .0008 .0008 .0008 .0008 .0008 .0008
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#8 วันที่: 03/10/2005 @ 16:08:09 : re: TFD.....THECO
R u FBI ? or KGI? OR UBC? or ITV?

Ngong jing jing

.000c .0009
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#9 วันที่: 03/10/2005 @ 16:08:43 : re: TFD.....THECO
ที่ตอบข้างบนผมเองครับ คุณ am

ขี้เกียจล็อกอินอ่ะ
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#10 วันที่: 03/10/2005 @ 16:11:44 : re: TFD.....THECO
Anyway,

whatever....I am คือ I am so just blieve in ........unknown number .... always...5555

Have a nice day and night kaaaaaa

.0003
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#11 วันที่: 03/10/2005 @ 16:15:09 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:80a116d2db=am">Anyway,

whatever....I am คือ I am so just blieve in ........unknown number .... always...5555

Have a nice day and night kaaaaaa

.0003[/quote:80a116d2db">SEE YOU TONIGHT

BYE BYE ฟฟฟฟ3 .0000

I MUST GO NOW

BANG BANG ฟฟฟฟ2 ฟฟฟฟ2
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#12 วันที่: 03/10/2005 @ 16:15:36 : re: TFD.....THECO
yea yea

tomoko come back .0007 .0009 .0009 .0009
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#13 วันที่: 03/10/2005 @ 16:39:43 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:8bf0f5b8d6=บุคคลทั่วไป">[quote:8bf0f5b8d6=ยู">[quote:8bf0f5b8d6=am">halo.....

.0002[/quote:8bf0f5b8d6">สู้ๆๆ สู้ๆๆตาย .0007 .0000 .0005[/quote:8bf0f5b8d6">เขาหาว่าผมเพิ่งกลับจากเที่ยวที่บาหลี .0008 .0008 .0008 .0008[/quote:8bf0f5b8d6">กลับมาเคลียร์ตรงนี้หน่อย ว่าพูดเล่นนะครับ .0008 .0008 .0008 .0008 .0008 .0008 .0008 .0008 .0008
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#14 วันที่: 03/10/2005 @ 18:19:06 : Re: re: TFD.....THECO
แอบอ่านคุณพี่ คุณน้องคุยกันตลกดี
คือ อ่านไม่รู้เรื่องหน่ะ 55555

(ไม่ต้องอธิบายดอก แอบอ่านเฉยๆ ฟฟฟฟ3 .0008 .0008 .0008)
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#15 วันที่: 03/10/2005 @ 18:27:55 : Re: re: TFD.....THECO
อ้อ...KSL เก่งมากนะ ชมอีกรอบ...

แปะ แปะ แปะ... .0009

ไม่รู้จะแนะนำอะไร
ว่าแต่คุณยูไม่อยากถือแล้วเหรอ
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#16 วันที่: 04/10/2005 @ 08:09:33 : re: TFD.....THECO
.0005 .0005 .0005 .0005 .0009 .0009 .0009 .000A .0000
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#17 วันที่: 04/10/2005 @ 08:36:57 : re: TFD.....THECO
ลืมถามคุณ แอม
โรงงานทำกระดาษขายไปยังครับ .0005 .000A
เมื่อคืนฝนตกหนักเลยลืม มัวแต่ลุยน้ำ .000c .0008
.........................................................................

ขอบคุณครับคุณ โฮฃิ ถืออยู่ครับ KSL แต่กำลังหาจังหวะเล่นรอบสนุกๆ เพราะทุนต่ำอ่ะครับ


อันนี้ก็น่าหนุกดีนะครับ
THL MCS IRP BNT TDT EMC ..PONG..........555555 .0007 .0007 .0007 ฟฟฟฟ2
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#18 วันที่: 04/10/2005 @ 09:05:18 : re: TFD.....THECO
http://www.thaihoon.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2188#2188
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#19 วันที่: 04/10/2005 @ 10:27:51 : re: TFD.....THECO
5555 หวัดดีคับ

ยังคับชอบถือคับ ถือตลอดดดดดดดด เป็น นิสัย ไปซะแล้ว ฟฟฟฟ3

ฟฟฟฟ2
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#20 วันที่: 04/10/2005 @ 15:33:13 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:bb2a876438=U">ลืมถามคุณ แอม
เมื่อคืนฝนตกหนักเลยลืม มัวแต่ลุยน้ำ .000c .0008
.........................................................................
[/quote:bb2a876438">

อ้อ...อย่างนี้หน่ะเอง ถึงได้เป็นหวัด .000c
หนีเที่ยวดึกดื่น 5555
สงสัยคงนอนหลับพักผ่อนเยอะๆ นะ กำลังป่วย
น้องนุ่ง ให้กำลังใจพี่ท่านกันหน่อย ฟฟฟฟ3

.0008 .0008 .0008
 กลับขึ้นบน
am
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 123
#21 วันที่: 04/10/2005 @ 16:10:59 : re: TFD.....THECO
หายป่วยเร็วเร็วนะคะ สงสัยนับเงินจนป่วยมังคับ

.0008
 กลับขึ้นบน
มะลิ
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 21
#22 วันที่: 04/10/2005 @ 23:23:52 : re: TFD.....THECO
อุ้ยๆๆ แอบมาฟังอ่ะ .0008
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#23 วันที่: 05/10/2005 @ 10:20:08 : re: TFD.....THECO
ช่วยด้วยเขาหาว่า.... หนูเป็น ด็อกเตอร์.....

เข้าใจผิดนะคะ เป็นคนทำมะดา ต็องต็อง ไปวันวัน เอง ง่ะ

6666666

ฟฟฟฟ3
 กลับขึ้นบน
บุคคลทั่วไป
บุคคลทั่วไป
#24 วันที่: 05/10/2005 @ 19:28:30 : Re: re: TFD.....THECO
[b:bbc52bf8d4">แนะนำในการรักษาสุขภาพ[/b:bbc52bf8d4">

1.งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า
การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น
2.กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke
คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)
3.ทาน ชอคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate
แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral
4.เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%
5.จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้น
ภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont
Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า ?ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มี
ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลัง จากที่
ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้?
6.ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไป จากการ
ศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มี
โอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า
7.เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ต่อปี
8.เริ่มเก็บเงินวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี
คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท (สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)
[b:bbc52bf8d4">9.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี
ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%
(ถึงจะเป็น 2ปีเป็นซะหนนะ)[/b:bbc52bf8d4">[/color:bbc52bf8d4">[/size:bbc52bf8d4">
10.กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke
University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่
เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะ เลือก
อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules
11.ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4
สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการ
ทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเฃลเฃียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป
12.เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5
ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%
13.บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30%
และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ
14.กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารใน
แอปเปิลช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและ
โปรตีนในร่างกาย
15.ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุก ๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ
samonella bacteria จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ
16.เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ
cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย) ที่ร่างกายคุณจะได้รับ
[b:bbc52bf8d4">17.ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน
berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก
carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก
(ถึงจะเพื่อเข้าสังคม.. ก็ยังพอมีประโยชน์อยู่บ้างละนะ 555 .0008 )[/b:bbc52bf8d4">[/color:bbc52bf8d4">[/size:bbc52bf8d4">
 กลับขึ้นบน
U
สมาชิก

จังหวัด: กรุงเทพมหานคร
โพสต์: 271
#25 วันที่: 11/10/2005 @ 09:07:31 : Re: re: TFD.....THECO
[quote:256b3fad89=คิโนสุโกะ">[b:256b3fad89">แนะนำในการรักษาสุขภาพ[/b:256b3fad89">

1.งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า
การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น
2.กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke
คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)
3.ทาน ชอคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate
แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral
4.เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%
5.จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้น
ภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont
Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า ?ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มี
ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลัง จากที่
ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้?
6.ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไป จากการ
ศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มี
โอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า
7.เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ต่อปี
8.เริ่มเก็บเงินวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี
คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท (สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)
[b:256b3fad89">9.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี
ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%
(ถึงจะเป็น 2ปีเป็นซะหนนะ)[/b:256b3fad89">[/color:256b3fad89">[/size:256b3fad89">
10.กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke
University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่
เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะ เลือก
อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules
11.ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4
สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการ
ทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเฃลเฃียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป
12.เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5
ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%
13.บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30%
และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ
14.กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารใน
แอปเปิลช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและ
โปรตีนในร่างกาย
15.ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุก ๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ
samonella bacteria จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ
16.เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ
cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย) ที่ร่างกายคุณจะได้รับ
[b:256b3fad89">17.ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน
berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก
carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก
(ถึงจะเพื่อเข้าสังคม.. ก็ยังพอมีประโยชน์อยู่บ้างละนะ 555 .0008 )[/b:256b3fad89">[/color:256b3fad89">[/size:256b3fad89">[/quote:256b3fad89">THANKS .0000 .0009 .0005
 กลับขึ้นบน

 
 

Copy Right © 2009-2012 © Thaihoon.Com